본문 바로가기

전체 글

 (90)
루틴을 15분 단위로 쪼개면 실행이 쉬워지는 구조 루틴을 만들 때 가장 많이 하는 실수가 있습니다.바로 “시간을 너무 크게 잡는 것”입니다.아침 1시간, 공부 2시간, 운동 1시간… 듣기만 해도 부담이 느껴지죠.반대로, 루틴을 15분 단위로 쪼개면 실행이 훨씬 쉬워집니다.오늘은 왜 15분이 루틴의 마법 같은 단위인지,그리고 실제로 어떻게 적용할 수 있는지 이야기해보려고 합니다.1) 1시간 루틴보다 15분 루틴이 더 강한 이유사람은 막연한 1시간보다, 끝이 보이는 15분에 훨씬 잘 반응합니다.“1시간 운동해야지”라고 생각하면 시작 전부터 피곤해지지만,“일단 15분만 몸을 움직여 보자”라고 하면 심리적 부담이 확 줄어듭니다.15분은 짧아서 두려움이 덜하고,집중하기에도 적당히 짧은 시간입니다.무엇보다, 15분만 투자해도 “뭔가 했다”는 느낌을 주기 때문에루틴..
하루 루틴이 자꾸 무너지는 진짜 이유 하루 루틴을 만들 때는 늘 완벽해 보입니다.아침에 스트레칭 5분, 물 한 잔, 오늘 계획 정리… 종이에 적혔을 때는 정말 잘 될 것 같죠?하지만 막상 하루가 시작되면 계획은 금방 흐트러집니다.“왜 나는 루틴이 이렇게 안 지켜질까?”사실, 의지가 약해서가 아닙니다.1) 루틴이 무너지는 데는 ‘패턴’이 있다루틴 실패는 보통 '갑자기'가 아닙니다.대부분 비슷한 지점에서 무너집니다.예를 들어,- 아침 루틴이 안 되는 사람 → 기상 후 첫 5분 루틴 부재- 저녁 루틴이 안 되는 사람 → 퇴근 후 회복 구간 부재즉, 루틴이 흔들리는 순간에는 항상 작은 패턴이 숨어 있습니다.2) 의지는 생각보다 역할이 작다많은 사람들이 루틴을 ‘의지 싸움’이라고 생각합니다.하지만 루틴의 성패는 의지보다 인지적 마찰에서 갈립니다.준비..
한 편의 글을 멀티 콘텐츠로 확장하는 자동화 루틴 수익형 블로그를 가장 빠르게 성장시키는 방법은 한 편의 글을 여러 플랫폼으로 재가공(리포지션)하는 것입니다.같은 내용이지만, 포맷만 바꾸면 조회수·노출·유입이 크게 확장됩니다. 이번 편에서는 ChatGPT를 활용해블로그 → SNS → PDF 리포트 → 뉴스레터까지 한 번에 확장하는 실전 자동화 루틴을 소개합니다.핵심 포인트: 콘텐츠는 “여러 번 쓰는 것”이 아니라 “여러 버전으로 바꾸는 것”이다.1️⃣ 블로그 글을 멀티 콘텐츠로 확장해야 하는 이유하나의 글을 여러 플랫폼에 맞게 재편집하면 다음과 같은 효과가 발생합니다.전체 트래픽이 2~3배 증가콘텐츠 수명(Long-tail)이 3배 길어짐새로운 독자층 유입검색·SNS·링크드인·뉴스레터 모두 커버중요한 점은 이 모든 과정이 ChatGPT로 10분 안에 완..

티스토리툴바