자세관리 (1) 썸네일형 리스트형 TV 건강 정보 요약 11. 손목·팔 저림 줄이는 생활 루틴 3가지 1) 문제 인식 (Problem)작업을 오래 하다 보면손목이 뻐근하거나 팔이 저리는 느낌이 든다.심하면 손끝 감각이 둔해지기도 한다.처음엔 단순 피로 같지만이런 증상이 반복되면 일상 동작까지 불편해진다.TV 건강 프로그램에서는“손목 저림은 방치할수록 회복이 느려진다”고 말한다.2) 왜 손목·팔 저림이 생기는가? (Insight)손목과 팔은목–어깨–팔–손으로 이어지는 신경 통로의 끝부분이다.어느 한 지점이라도 긴장이 쌓이면저림과 통증이 아래로 퍼진다.특히 손목 각도·반복 사용·휴식 부족이저림을 만드는 주요 원인이다.3) 초기 신호 3가지 (Quick Signs)마우스 사용 후 손목이 뻐근함팔 안쪽이 당기는 느낌손가락 감각이 둔해지는 느낌4) 손목·팔 저림 완화를 위한 3단계 루틴① 손목 중립 각도 유지 –.. 이전 1 다음
