순환스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 건강 루틴 실전편 3. 순환 스트레칭으로 아침 붓기 줄이기 1) 문제 인식 (Problem)아침에 일어나면 얼굴이나 몸이 붓고,손발까지 무거운 느낌이 드는 경우가 많다.붓기는 단순히 미용 문제를 넘어서혈액과 림프 순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있다.2) 왜 이 루틴이 필요한가? (Insight)아침 붓기는 순환 속도와 밀접하게 연결돼 있다.일어나자마자 가벼운 스트레칭으로혈액과 림프의 흐름만 깨워줘도붓기는 빠르게 빠지고, 몸 컨디션도 가벼워진다.특히 아침에 순환을 열어주면 하루 전체가 훨씬 상쾌해진다.3) 루틴 적용 시 단기 효과 3가지 (Quick Benefits)얼굴·몸 붓기 완화손발 따뜻해짐아침 피로 감소 + 활력 증가4) 루틴 구성 (3단계)① 귀 주변 림프 자극 (1분)귀 뒤·턱라인을 아래 방향으로 가볍게 쓸어내린다.딱딱한 부위는 너무 세게 누르지 말.. 이전 1 다음
