다리피로 (1) 썸네일형 리스트형 TV 건강 정보 요약 15. 종아리가 자주 뭉치는 이유와 하루 순환 회복 루틴 1) 문제 인식 (Problem)하루가 끝나면종아리가 뻐근하고 무겁다.조금만 오래 서 있거나 걸어도다리가 쉽게 피로해진다.종아리 뭉침은 단순한 피로가 아니라하체 순환이 정체됐다는 신호일 수 있다.TV 건강 프로그램에서는“종아리는 제2의 심장 역할을 한다”고 설명한다.2) 왜 종아리가 쉽게 뭉치는가? (Insight)종아리는 하체 혈액을 위로 밀어 올리는 역할을 한다.하지만 오래 앉아 있거나움직임이 적으면 이 기능이 떨어진다.그 결과 혈류가 정체되고근육이 굳어 뭉침과 피로가 반복된다.3) 이런 신호가 있다면 관리가 필요하다 (Quick Signs)저녁이 되면 종아리가 무거움종아리를 누르면 통증이 느껴짐아침보다 저녁에 다리가 더 붓는 느낌4) 종아리 순환 회복 3단계 루틴① 발목 펌핑 – 순환 스위치 켜기의.. 이전 1 다음
