감정관리 (1) 썸네일형 리스트형 루틴이 반복되려면 ‘감정 에너지 관리’가 먼저다 루틴이 잘 안 되는 날을 떠올려보면 공통점이 있습니다.몸이 피곤하다기보다, 마음이 무겁거나 감정 에너지가 바닥일 때예요.그래서 루틴 유지의 핵심은 의지가 아니라감정 에너지 관리에 있습니다.감정이 안정되면 루틴은 자연스럽게 이어지고,감정이 소모되면 아무리 쉬운 루틴도 버겁게 느껴지죠.1) 루틴은 ‘감정의 날씨’ 영향을 받는다사람의 감정은 날씨처럼 매일 다르게 변합니다.맑을 때는 부드럽고 신나게 움직이지만,흐리거나 우울하면 작은 행동도 무겁게 느껴지죠.이때 중요한 건 감정의 변화를 막으려는 게 아니라,그 변화 속에서도 루틴이 흔들리지 않는 바닥 에너지를 만드는 것입니다.2) 감정이 흐트러지면 ‘선택 피로’가 먼저 온다감정 에너지가 떨어진 상태에서 루틴을 하려 하면가장 먼저 찾아오는 게 바로 선택 피로입니다... 이전 1 다음
