하체통증 (1) 썸네일형 리스트형 TV 건강 정보 요약 12. 다리 통증·저림 완화하는 하루 루틴 3가지 1) 문제 인식 (Problem)앉아 있는 시간이 길어질수록허벅지, 종아리, 무릎 주변이 뻐근해진다.가끔은 다리가 저리거나 힘이 빠지는 느낌도 든다.이런 증상은 단순 피로가 아니라하체 순환 저하 신호일 수 있다.TV 건강 프로그램에서는“다리 저림은 혈류와 자세의 문제에서 시작된다”고 말한다.2) 왜 다리가 아프고 저리는가? (Insight)하체는 온몸 혈액의 대부분이 모이는 곳이다.오래 앉아 있거나 움직임이 적으면혈류가 정체되고 근육이 굳는다.특히 골반·허벅지·종아리가 동시에 영향을 받는다.3) 이런 신호가 있다면 관리가 필요하다 (Quick Signs)오래 앉아 있으면 다리가 묵직함종아리가 자주 당김계단 오를 때 다리가 쉽게 피로함4) 다리 통증·저림 완화 3단계 루틴① 발목 펌핑 – 하체 순환 스위치.. 이전 1 다음
