위건강 (1) 썸네일형 리스트형 TV 건강 정보 요약 2. 위 건강 지키는 3가지 습관 1) 문제 인식 (Problem)속이 자주 더부룩하고,아무것도 안 먹어도 속이 답답한 날이 있다.특히 과식·빵·야식이 이어진 날은위가 쉴 틈이 없어 소화 능력이 떨어지기 쉽다.TV 건강 프로그램에서도 “위의 휴식 부족”을현대인의 가장 큰 문제로 꼽는다.2) 왜 위 건강이 중요한가? (Insight)위는 하루 종일 음식을 받아내면서강한 산과 압력을 반복적으로 견디는 기관이다.이 장기가 쉬지 못하면염증, 위산 역류, 더부룩함 같은 신호가 먼저 나타난다.특히 공복 시간·씹는 습관·식사량 조절이 세 가지가 위를 되살리는 핵심이다.3) 단기 효과 3가지 (Quick Benefits)더부룩함 감소소화 능력 회복속 편안함 유지4) 위 건강을 지키는 3단계 루틴① 하루 12시간 공복 확보 – 위 점막 회복 시간위도 잠.. 이전 1 다음
