스마트폰피로 (1) 썸네일형 리스트형 TV 건강 정보 요약 21. 스마트폰·컴퓨터 사용 후 전신 풀기 루틴 1) 문제 인식 (Problem)하루 종일 화면을 본다.목과 어깨가 먼저 아프고나중에는 허리와 다리까지 불편해진다.2) 왜 화면 사용이 전신 피로로 이어질까? (Insight)고개가 앞으로 쏠리면척추 전체 정렬이 무너진다.이 작은 변화가 전신 부담으로 이어진다.3) 이런 신호가 있다면 관리가 필요하다 (Quick Signs)목·어깨가 항상 뻐근함눈 피로와 함께 몸도 무거움집중력이 빨리 떨어짐4) 화면 사용 후 전신 풀기 3단계 루틴① 목·어깨 풀기② 허리·골반 이완③ 다리 스트레칭5) 유지 팁 2가지화면 사용 후 바로 루틴 진행짧게라도 매일 반복6) 마무리 요약 (Summary)스마트폰과 컴퓨터는몸 전체 피로를 만든다.사용 후 바로 전신을 풀어주면회복 속도는 훨씬 빨라진다. 이전 1 다음
