보상시스템 (1) 썸네일형 리스트형 루틴은 ‘보상 시스템’을 만들 때 비로소 유지된다 루틴이 유지되지 않는 가장 큰 이유는보상이 눈에 보이지 않기 때문입니다.우리 뇌는 즉각적으로 돌아오는 자극에는 빠르게 반응하지만,시간이 지나야 모습을 드러내는 보상에는 쉽게 관심을 잃습니다. 그래서 많은 사람들이 루틴을 실패하면“내 의지가 약해서 그래…”라고 자책하지만,사실 문제는 의지가 아니라 뇌가 설계된 방식에 있어요.뇌는 원래 빠른 보상을 선호하도록 만들어져 있기 때문이죠. 결국 루틴은 의지로만 밀어붙이면 금방 한계가 오고,보상 구조가 없으면 유지 자체가 어려워집니다.[ 여기에 광고 들어감 ]1) 보상이 없는 루틴은 오래가지 않는다운동, 공부, 독서, 글쓰기, 절약 같은 루틴들은성과가 바로 나타나지 않는 ‘지연 보상’ 행동입니다. 오늘 운동을 했다고 내일 근육이 갑자기 생기지 않고,오늘 공부한다고.. 이전 1 다음
