반복습관 (1) 썸네일형 리스트형 꾸준함 알고리즘: 반복을 지속시키는 심리 구조 사람들은 꾸준함을 ‘성격’이나 ‘의지력’의 문제라고 생각합니다.하지만 실제로 꾸준함은 특정 성격을 가진 사람만의 능력이 아니에요.그 대신, 누구나 적용할 수 있는 심리적 구조가 있습니다.이 구조만 제대로 이해하면,꾸준함은 재능이 아니라 만들어지는 기술이 됩니다.1) 꾸준함의 본질은 ‘반복의 마찰을 줄이는 것’꾸준하지 못한 사람들은 ‘의지가 부족한 것’처럼 느끼지만,실제로는 반복에 마찰이 너무 많은 상태인 경우가 대부분입니다.즉, 행동을 하기까지 과정이 복잡하고, 마음이 무겁고, 시작이 어렵습니다.이 마찰을 줄이면 누구든 꾸준해질 수 있어요.그래서 꾸준함은 의지보다 환경 + 기준 + 동선에 영향을 받습니다.2) 꾸준함을 유지하는 사람들의 공통점: ‘작은 반복’꾸준한 사람들은 처음부터 많은 시간을 투자하지 .. 이전 1 다음
