루틴실패 (1) 썸네일형 리스트형 하루 루틴이 자꾸 무너지는 진짜 이유 하루 루틴을 만들 때는 늘 완벽해 보입니다.아침에 스트레칭 5분, 물 한 잔, 오늘 계획 정리… 종이에 적혔을 때는 정말 잘 될 것 같죠?하지만 막상 하루가 시작되면 계획은 금방 흐트러집니다.“왜 나는 루틴이 이렇게 안 지켜질까?”사실, 의지가 약해서가 아닙니다.1) 루틴이 무너지는 데는 ‘패턴’이 있다루틴 실패는 보통 '갑자기'가 아닙니다.대부분 비슷한 지점에서 무너집니다.예를 들어,- 아침 루틴이 안 되는 사람 → 기상 후 첫 5분 루틴 부재- 저녁 루틴이 안 되는 사람 → 퇴근 후 회복 구간 부재즉, 루틴이 흔들리는 순간에는 항상 작은 패턴이 숨어 있습니다.2) 의지는 생각보다 역할이 작다많은 사람들이 루틴을 ‘의지 싸움’이라고 생각합니다.하지만 루틴의 성패는 의지보다 인지적 마찰에서 갈립니다.준비.. 이전 1 다음
