루틴번아웃 (1) 썸네일형 리스트형 루틴에 지쳤을 때 회복하는 ‘루틴 휴식법’ 루틴을 꾸준히 이어가다 보면 어느 순간 ‘지침’이 찾아옵니다.하기 싫고, 몸은 무겁고, 마음도 따라주지 않는 날들.이때 많은 사람들이 “왜 이렇게 의지가 약하지?”라고 생각하지만,사실 이건 자연스러운 현상이에요.루틴도 근육처럼 휴식이 필요합니다.오늘은 루틴을 무너뜨리지 않으면서지친 마음을 회복시키는 ‘루틴 휴식법’을 알려드릴게요.1) 루틴 번아웃은 의지가 아니라 ‘에너지 누수’ 문제루틴을 꾸준히 하다 보면 에너지가 서서히 빠져나갑니다.특히 완벽하게 하려고 하는 사람일수록 더 빨리 지쳐요.이건 의지의 문제가 아닙니다.“지속하는 에너지보다 소모되는 에너지가 더 커진 상태”일 뿐입니다.이럴 땐 멈추는 게 아니라, 줄여서 회복하는 것이 답입니다.2) 루틴 휴식법 1: 크기는 유지하되 ‘강도’를 낮추기루틴을 완전.. 이전 1 다음
