관절관리 (2) 썸네일형 리스트형 TV 건강 정보 요약 24. 비 오는 날 몸이 더 무거운 이유와 전신 관리 루틴 1) 문제 인식 (Problem)비가 오는 날이면몸이 유난히 무겁고 축 처진다.관절이 뻐근하고움직이기 싫은 느낌이 강해진다.이건 기분 탓이 아니라몸의 환경 변화에 따른 반응이다.TV 건강 프로그램에서는“기압과 습도 변화가 몸 상태에 영향을 준다”고 설명한다.2) 왜 비 오는 날 몸이 더 무거울까? (Insight)비가 오면 기압이 낮아지고습도가 높아진다.이 변화는 혈관과 관절 주변 조직에 영향을 주어순환을 느리게 만든다.특히 관절·근육에 긴장이 남아 있으면무거움과 통증이 더 크게 느껴진다.3) 이런 신호가 있다면 관리가 필요하다 (Quick Signs)관절이 평소보다 뻐근함몸이 잘 안 움직여지는 느낌전반적인 무기력감4) 비 오는 날 전신 관리 3단계 루틴① 발목·종아리 움직이기 – 하체 순환 올리기의자에.. TV 건강 정보 요약 14. 무릎 통증이 잦아지는 이유와 부담 줄이는 하루 루틴 1) 문제 인식 (Problem)계단을 오르내릴 때무릎이 시큰거리거나 뻐근하다.가만히 앉아 있다가 일어날 때도무릎에 힘이 빠지는 느낌이 든다.이런 무릎 통증은나이가 아니라 생활 습관에서 시작되는 경우가 많다.TV 건강 프로그램에서는“무릎 통증은 관절보다 주변 근육과 사용 습관이 더 중요하다”고 말한다.2) 왜 무릎 통증이 생기는가? (Insight)무릎은 체중과 움직임을 동시에 받는 관절이다.하지만 실제로 무릎을 보호하는 것은허벅지·종아리·엉덩이 근육이다.이 근육들이 굳거나 약해지면충격이 그대로 무릎에 전달되고통증이 반복된다.3) 이런 신호가 있다면 관리가 필요하다 (Quick Signs)계단을 내려갈 때 무릎이 불편함오래 앉았다 일어나면 무릎이 뻣뻣함걷다 보면 무릎에 묵직한 느낌이 듦4) 무릎 통증 완.. 이전 1 다음
